めまいの原因を徹底的に見つけよう！

町田で「めまい」にお悩みの方へ - 原因と解消方法を徹底解説

めまいが起こる原因とは？

めまいには、さまざまな原因があり、主に「前庭性めまい」「循環性めまい」「自律神経の乱れ」によるめまいなどがあります。

• 前庭性めまい: 内耳の「前庭」に異常が起こり、バランス感覚が崩れて発生。メニエール病や良性発作性頭位めまい症などが代表例です。
• 循環性めまい: 首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで脳に酸素が不足し、めまいが起きるタイプ。デスクワークが多い方に見られます。
• 自律神経の乱れによるめまい: ストレスや生活リズムの乱れで自律神経が不安定になると、めまいや不安感を引き起こします。

 

めまいに関連する首や肩のコリとは？

めまいが頻繁に起きる方の多くは、首や肩の筋肉が硬くなっています。姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢が原因で血流が悪化し、脳に十分な酸素が届かなくなることでめまいが起こりやすくなります。

 

ストレスや自律神経の乱れも原因になる？

自律神経が乱れると、体の調整機能が低下してめまいや動悸などが現れることもあります。日常生活の中でリラックスできる時間を意識的に確保することが、めまい予防に大切です。

 

 

めまいの改善に整体が有効な理由

整体で行う姿勢改善と血行促進

整体では骨格のバランスを整えることで姿勢を改善し、血行を促進します。姿勢が整うことで、首や肩の筋肉がリラックスしやすくなり、血流が改善されてめまいが緩和されやすくなります。

 

筋肉の緊張を和らげることでのめまい緩和

首や肩の筋肉が凝り固まっていると血流が悪くなり、脳への酸素供給が滞るためめまいが発生しやすくなります。整体で筋肉をほぐし血流を促すことで、脳に酸素が行き渡り、めまいの頻度が減る効果が期待できます。

 

整体で自律神経を整える施術方法

自律神経は筋肉や骨格が正しい状態に保たれると安定しやすくなります。整体で骨格と筋肉を整えることで自律神経が安定し、ストレスが原因のめまいや体調不良も軽減しやすくなります。

 

 

めまいに効果的なセルフケア方法

自宅でできる簡単なストレッチ

• 首を左右に倒すストレッチ: 首をゆっくり右側に倒し、左の首筋を伸ばします。10秒ほどキープし、反対側も同様に行います。
• 肩回し運動: 肩を前後にゆっくり回して肩甲骨周りの筋肉をほぐします。血行が良くなり、肩と首がリラックスします。

 

血行を促す日常のケア方法

血行を良くするための簡単なケアも有効です。

• 冷え防止: 特に寒い季節やエアコンの効いた環境では、体を冷やさないようにしましょう。暖かい飲み物やストールで冷えを防ぎ、血流改善を促します。
• 入浴で血行促進: ゆっくり湯船に浸かると体が温まり、血流が良くなる上にリラックス効果も期待できます。

 

リラックス効果のある深呼吸やマインドフルネス

ストレスを減らし自律神経を整えるには、リラックスを意識した生活が重要です。

• 深呼吸: 深くゆっくり呼吸をして、気持ちが落ち着きやすい環境を作りましょう。めまいがある時も、深呼吸を数回行うとリラックスできます。
• マインドフルネス: 瞑想や呼吸に意識を集中することで、ストレスが軽減し自律神経のバランスが整いやすくなります。

 

 

めまいに関するよくある質問

めまいがひどい時に整体を受けていいの？

めまいがひどい場合でも整体の施術は可能ですが、症状が重い時は無理をせず、まず安静にすることをお勧めします。施術の際にはお客様の状態を確認しながら行いますので、不安な点があればお気軽にご相談ください。

 

どれくらいの頻度で整体に通うべき？

最初は週1回程度の頻度で通うことをおすすめします。その後、症状が改善してきたら間隔を空け、月1回程度のメンテナンスで通われる方も多くいらっしゃいます。ご自身の体調に合わせて最適な頻度を提案いたします。

 

めまいの治療と整体の違いは？

めまいの治療は耳鼻科や内科での薬物療法が中心ですが、整体では体の歪みや筋肉の緊張を整えて血流や自律神経を調整し、根本からの改善を目指します。慢性的なめまいには、治療と整体の併用で効果が期待できます。

 

ストレスが原因のめまいにも効果的？

はい、整体で筋肉の緊張を緩めることで自律神経のバランスが整いやすくなります。特にストレスが原因でめまいが起きやすい方には、整体でリラックスしやすい体を作ることが効果的です。また、施術中にリラックスできる環境もご提供していますので、心身ともにストレスが軽減しやすくなります。

 

整体後に気をつけることは？

整体後は筋肉がリラックスし血流も良くなっています。そのため、激しい運動や無理な姿勢を避け、リラックスした状態を維持することが大切です。また、水分をしっかりとって血流をさらに良くすることで、施術の効果が持続しやすくなります。夜はお風呂で体を温めると、よりリラックスした状態を保つことができます。

 

 

町田でめまいの原因を改善したいなら当院へご相談ください

めまいは日常生活に支障をきたし、繰り返すと不安も大きくなります。しかし、適切なケアを行うことで、めまいの症状を緩和し、再発を防ぐことが可能です。町田エリアでめまいの原因にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

 

当院では、初回のカウンセリングで症状の原因を丁寧に分析し、個々のお客様に合わせた施術プランをご提案しています。また、日常生活で取り入れられるセルフケアやストレッチ方法もお伝えし、健康な体を維持できるようサポートいたします。

 

つらいめまいに悩まれている方は、どうぞ無理をせず、お気軽にお問い合わせください。私たちが皆様の健康な生活をサポートし、めまいの原因を根本から改善できるお手伝いをいたします！