五十肩のマッサージについて

五十肩のつらい症状、原因を徹底解説！

五十肩とは？主な症状と特徴を解説

五十肩は、肩関節周辺の筋肉や腱、靭帯が硬化したり炎症を起こすことで発生する症状で、特に40代以降に多く見られます。医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の痛みと動きの制限が主な特徴です。日常生活での動作が制限されるため、生活の質が低下し、放置するとさらに悪化するリスクがあります。

五十肩の症状は以下のようなものがあります：

• 肩を動かすと痛む：特に腕を上げる動作や、背中に回す動作をしたときに強い痛みを感じます。
• 可動域の制限：肩が硬くなり、髪を結ぶ、背中に手を回す、シャツを着るといった日常的な動作が困難になります。
• 夜間の痛み：横になったときに肩の痛みが強まり、睡眠不足や不眠の原因となることがあります。

これらの症状が現れた場合、放置することで痛みが慢性化し、肩の可動域がさらに制限される恐れがあります。町田かなで整骨院では、初期段階での早期対応を推奨しており、患者様の状態に合わせた治療を提供しています。

 

五十肩の原因と影響する生活習慣

五十肩の原因は完全には解明されていませんが、加齢や生活習慣が大きく影響しているとされています。特に以下のような要因が症状を引き起こすリスクを高めます：

• 加齢による筋肉や腱の硬化：年齢とともに筋肉や腱が硬くなり、肩関節の動きが制限されやすくなります。
• 血流の低下：デスクワークや運動不足により血行が悪くなると、肩周辺の組織が硬直しやすくなります。
• 不良姿勢：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による「猫背」や「巻き肩」は、肩関節に負担をかける原因となります。
• 片方の肩への負担：重いバッグを片側だけで持つ、同じ方向での作業を繰り返すといった習慣が肩に偏った負担をかける要因になります。

これらの要因を改善することで、五十肩の予防や症状の軽減が期待できます。当院では、患者様の生活習慣を考慮しながら、適切なアドバイスや治療を行っています。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://machida-kanade.com/symptoms/post-2300/

 

放置するとどうなる？悪化を防ぐために必要なこと

五十肩を放置すると、肩の可動域がさらに制限され、日常生活に深刻な支障をきたす可能性があります。特に「拘縮」と呼ばれる状態になると、肩が完全に硬直し、回復が難しくなることもあります。以下は、五十肩を放置した場合に起こり得るリスクです：

• 慢性的な痛み：適切なケアを行わないと、肩の痛みが数ヶ月から数年にわたって続くことがあります。
• 肩の動きが完全に制限される：可動域が極端に狭くなり、髪をとかす、服を着るといった基本的な動作も困難になります。
• 他の部位への影響：肩をかばう動きが癖になることで、首や背中、腰に負担がかかり、さらなる不調を引き起こす可能性があります。

これらのリスクを防ぐためには、早期に治療を開始することが重要です。五十肩は適切な治療とリハビリによって回復が可能な症状です。町田かなで整骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた治療プランを提供し、五十肩による不便を解消するお手伝いをしています。

 

マッサージで五十肩の痛みを軽減！その効果とは？

五十肩にマッサージが有効な理由

五十肩の治療において、マッサージは非常に効果的なアプローチの一つです。マッサージは、肩関節周辺の筋肉を直接的に刺激することで、血流を改善し、筋肉の緊張をほぐす効果があります。

五十肩の痛みの主な原因は、肩周辺の筋肉や腱が炎症を起こし、硬くなることにあります。特に、筋肉が硬直することで血行が悪化し、痛みが増幅されるという悪循環に陥ることがあります。マッサージを行うことで、これらの硬直を緩和し、肩周辺の組織に新鮮な血液を送り込むことが可能になります。これにより、炎症が軽減し、肩の柔軟性が回復していきます。

さらに、マッサージにはリラクゼーション効果もあります。痛みが続くと、身体全体が緊張しやすくなりますが、マッサージを受けることで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスすることができます。これにより、肩周りだけでなく全身のストレスが緩和され、治療効果が高まります。

 

痛みを和らげるポイントマッサージの効果

五十肩の症状が出ている場合、特に効果的なのがポイントマッサージです。これは、痛みや硬直の原因となっているトリガーポイント（筋肉の中の緊張が集まった部分）を的確にほぐす手法で、直接的に痛みを軽減することができます。

例えば、肩甲骨周辺の筋肉である「僧帽筋」や「肩甲下筋」にアプローチすることで、肩関節の動きをスムーズにすることが可能です。また、腕や首にも関連する筋肉に適切な刺激を与えることで、肩周辺の血流が改善し、肩の可動域が広がります。

町田かなで整骨院では、これらのポイントをしっかりと把握した専門スタッフが施術を行います。痛みを緩和するだけでなく、肩に負担をかけている根本的な原因を特定し、最適なケアを提供します。

 

マッサージとリハビリを組み合わせたケアのメリット

五十肩の改善を目指すには、マッサージ単体でのケアに加えて、リハビリを組み合わせることが非常に重要です。マッサージで筋肉をほぐした後にリハビリを行うことで、可動域を広げる練習がスムーズに進み、治療効果が倍増します。

マッサージは痛みを和らげ、肩周辺をリラックスさせる役割を果たしますが、リハビリでは関節を正しい動きに戻すためのトレーニングを行います。この2つを組み合わせることで、以下のようなメリットが得られます：

• 回復が早まる：マッサージで血流が促進され、リハビリの効果が最大化されます。
• 再発を予防できる：リハビリで筋力を鍛えることで、再発のリスクを軽減できます。
• 日常生活での改善を実感しやすい：肩を動かす動作がスムーズになり、日常生活の不便が解消されます。

町田かなで整骨院では、マッサージとリハビリを患者様の症状に応じてバランス良く取り入れています。一人ひとりに最適なプランを提供し、症状の改善と再発防止を同時に目指します。

 

五十肩の痛みを軽減したい方、肩の硬直が気になる方は、ぜひ当院のマッサージとリハビリを体験してみてください。丁寧で効果的な施術で、肩の動きや生活の快適さを取り戻すお手伝いをさせていただきます。

リハビリについて詳しく知りたい方はこちら→https://machida-kanade.com/symptoms/post-2305/

 

町田かなで整骨院の五十肩マッサージの特徴

痛みを緩和する独自の施術アプローチ

町田かなで整骨院では、五十肩の症状に特化した独自の施術アプローチを採用しています。五十肩の痛みの原因は、肩関節周辺の筋肉や腱が硬直し、血流が悪くなっていることにあります。このため、当院では、まず筋肉の緊張を和らげ、血流を促進するマッサージを行い、痛みを軽減することを目指します。

施術は、患者様一人ひとりの症状に合わせて調整します。例えば、急性期の炎症が強い場合には、ソフトタッチの施術を用いて痛みを抑え、硬直が進まないようにします。一方、慢性期の硬直が強い場合には、肩甲骨周辺や首の筋肉を集中的にほぐすアプローチを取り入れ、肩の可動域を徐々に広げていきます。

また、当院では痛みを和らげるだけでなく、患者様の体全体のバランスを整えることを重視しています。肩への負担を軽減し、長期的な改善を目指すために、全身の調整を行う施術も組み合わせています。

 

一人ひとりに合わせたオーダーメイドのケア

五十肩の症状は、痛みの度合いや可動域の制限、発症からの期間など、患者様によって異なります。そのため、町田かなで整骨院では、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのケアを提供しています。

初回のカウンセリングでは、患者様の生活スタイルや症状の経過を詳しく伺い、肩の状態を丁寧にチェックします。この情報をもとに、最適な治療プランを提案します。たとえば、軽度の症状の方には、自宅でできるストレッチやセルフケアを中心としたプランを、重度の症状の方にはマッサージとリハビリを組み合わせた総合的なケアを提供します。

また、施術の進行に応じてプランを柔軟に調整するため、患者様は安心して治療を続けることができます。これにより、多くの患者様から「自分にぴったりの治療が受けられた」と高い評価をいただいています。

 

専門家による安全で丁寧な施術

町田かなで整骨院のもう一つの特徴は、専門家による安全で丁寧な施術です。当院のスタッフは、五十肩の治療経験が豊富で、専門的な知識と技術を活かして施術を行っています。

患者様の肩の状態をしっかりと確認しながら施術を進めるため、無理な力を加えることは一切ありません。特に痛みが強い場合や初めての方でも、安心して受けていただけるよう配慮しています。また、施術中には現在の状態や治療の進行状況を分かりやすく説明し、患者様の不安を解消することを心がけています。

さらに、施術だけでなく、自宅でできる簡単なセルフケアや日常生活で注意すべきポイントについてもアドバイスを行います。これにより、施術の効果を持続させることができ、再発予防にもつながります。

 

町田かなで整骨院では、五十肩の痛みを抱える患者様に寄り添い、早期改善と再発防止を目指した施術を提供しています。「肩の痛みを根本から治したい」「安心して施術を受けたい」という方は、ぜひ当院にご相談ください。

 

自宅で実践！五十肩改善をサポートするセルフケア

簡単にできる肩周りのストレッチ

五十肩の改善には、自宅で行うストレッチが非常に効果的です。肩の筋肉や腱を柔らかくし、可動域を広げることで痛みを軽減し、回復を促進します。以下のストレッチを日々の生活に取り入れてみましょう：

• 振り子運動：テーブルや椅子の背もたれに片手を置き、反対の腕を垂らして軽く前後左右に揺らします。この運動は肩への負担が少なく、筋肉をほぐすのに効果的です。
• タオルストレッチ：タオルを両手で持ち、背中に回して上下に引っ張る動作を繰り返します。このストレッチは肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、肩の柔軟性を高めます。
• 壁を使ったストレッチ：壁に向かって立ち、片手を壁に滑らせるように腕を上げていきます。ゆっくり行うことで、肩関節の動きをスムーズにする効果があります。

これらのストレッチは、無理をせず痛みを感じない範囲で行うことがポイントです。毎日続けることで、肩周りの状態が少しずつ改善していくのを実感できるでしょう。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://machida-kanade.com/symptoms/post-2302/

 

肩の血行を促進する温め方のポイント

五十肩の改善には、肩周辺の血流を良くすることが重要です。血行が促進されると、筋肉や腱が柔らかくなり、痛みが軽減されることが期待できます。以下は、肩を温める際のポイントです：

• 入浴：肩までしっかり湯船に浸かり、10〜15分ほど温めます。入浴後に軽くストレッチを行うと、さらに効果的です。
• 温湿布：肩の痛みを感じる部分に温湿布を貼り、血流を促進します。特に寒い季節や筋肉が硬くなりやすい朝に行うと良いでしょう。
• ホットパック：電子レンジで温めたホットパックを肩に当てることで、手軽に温めることができます。

温める際は、やけどを防ぐために温度に注意し、適度な温かさで行うことが大切です。温めた後には、肩周りのストレッチや軽い運動を取り入れることで、血行促進の効果をさらに高めることができます。

 

痛みを軽減する正しい姿勢の習慣

五十肩の痛みを軽減するには、日常生活での姿勢を見直すことが重要です。悪い姿勢は肩への負担を増やし、痛みを悪化させる原因になります。以下のポイントを意識して、肩に優しい姿勢を保ちましょう：

• デスクワーク時：椅子に深く座り、背筋を伸ばして肩をリラックスさせます。モニターの高さを目線と同じに調整し、無理な姿勢を避けましょう。
• スマートフォンの使用時：画面を目の高さまで上げ、首や肩が前に突き出ないように注意します。
• 立ち姿勢：両足を肩幅に開き、重心を均等に保つことで、片側の肩に負担が集中しないようにします。

正しい姿勢を維持することで、肩への負担を減らし、痛みの軽減や症状の改善につながります。当院では、姿勢のチェックと改善アドバイスも行っておりますので、気になる方はぜひご相談ください。

 

これらのセルフケアを取り入れることで、五十肩の症状改善を促進することができます。セルフケアに不安がある方や正しい方法を学びたい方は、町田かなで整骨院での専門的なアドバイスをぜひご活用ください。

 

五十肩のマッサージに関するよくある質問

マッサージはどれくらいの頻度で受けるべきですか？

五十肩のマッサージを受ける頻度は、症状の進行度や痛みの程度によって異なります。一般的には、週に1～2回の施術が推奨されます。急性期では、炎症を抑えながら筋肉をほぐすため、頻度を抑えた施術が適しています。一方で、慢性期には可動域を広げるための施術を継続的に受けることで、より効果が期待できます。

また、施術を受ける頻度だけでなく、日常生活でのセルフケアも重要です。施術とセルフケアを組み合わせることで、治療効果を最大化し、回復を早めることができます。当院では、患者様一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた頻度を提案し、無理のない治療計画を立てています。

 

マッサージだけで五十肩は治りますか？

マッサージは五十肩の治療において重要な役割を果たしますが、単独で完全に治すことは難しい場合があります。五十肩の改善には、痛みの軽減、可動域の回復、再発防止という3つのステップが必要です。マッサージは、肩周辺の筋肉や腱の緊張を和らげ、血流を促進することで、痛みの軽減と可動域の改善に大きく貢献します。

ただし、再発を防ぐためには、肩の筋力強化や正しい姿勢の習慣化が不可欠です。そのため、リハビリやストレッチなどを組み合わせた総合的なアプローチが推奨されます。当院では、マッサージだけでなく、患者様の症状に応じた多角的な治療を提供し、根本的な改善を目指しています。

 

施術中に痛みを感じることはありますか？

五十肩の施術中に痛みを感じる場合がありますが、当院では無理のない施術を心がけています。施術中の痛みの有無は症状の進行度によりますが、患者様が安心して治療を受けられるよう、施術の強さを調整しながら進めます。

例えば、炎症が強い急性期では、筋肉や腱に負担をかけないソフトな施術を行い、痛みを軽減します。慢性期の場合でも、患者様に確認しながら施術を進めるため、強い痛みを感じることはありません。

また、施術後に軽い筋肉痛を感じることがありますが、これは血流が促進され、筋肉がほぐれた証拠です。数日で改善するためご安心ください。不安がある方は施術前にお気軽にご相談ください。

 

初めてでも安心して受けられる理由は？

町田かなで整骨院では、初めて施術を受ける方でも安心して治療を受けられるよう、丁寧なカウンセリングと分かりやすい説明を心がけています。施術前に患者様の症状や生活習慣を詳しく伺い、治療内容や目的を納得いただけるまで説明します。

施術中も、患者様に確認しながら進めるため、無理な施術や過剰な力を加えることはありません。また、当院の施術スペースはリラックスできる雰囲気を重視しており、心地よい環境で治療を受けられるよう配慮しています。

「整骨院が初めてで不安」という方でも、スタッフ一同が丁寧に対応いたしますので、安心してお越しください。

 

再発を防ぐためにはどんなケアが必要ですか？

五十肩の再発を防ぐためには、施術後の日常生活でのケアが重要です。特に、以下のポイントを意識することで、再発リスクを大幅に軽減できます：

• 肩を冷やさない：寒い季節やエアコンの効いた室内では、肩周辺を冷やさないように心がけましょう。温湿布や入浴で肩を温めると良いです。
• 定期的なストレッチ：肩の筋肉を柔らかく保つため、毎日軽いストレッチを行う習慣をつけましょう。
• 正しい姿勢を維持：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、肩に負担がかからない姿勢を保つことが大切です。

町田かなで整骨院では、患者様に合ったセルフケア方法や生活習慣のアドバイスを提供しています。施術後も安心して過ごせるよう、全力でサポートいたします。

予防法について詳しく知りたい方はこちら→https://machida-kanade.com/symptoms/post-2312/

 

五十肩の治療やケアに関する不安や疑問がある方は、ぜひ町田かなで整骨院へご相談ください。一人ひとりに最適なアプローチで、症状の改善と再発防止をお手伝いいたします。